Les cours et ateliers sont adaptés selon les moments de la journée, le climat et les saisons.
Vous êtes différent chaque fois que vous entrez dans l’espace de pratique; il en va de même pour le groupe et l’enseignant. Par conséquent, chaque séance offre des possibilités complètement uniques.
Comme pour toute pratique, seule la régularité permet d’observer de réels changements.
DO IN & YIN YOGA
ADULTES
Ce yoga doux et méditatif basé sur la Médecine Traditionnelle Chinoise offre une excellente voie pour agir sur notre corps physique , psychique et spirituel.
Une pratique qui complète parfaitement les pratiques de yoga dynamiques, les arts martiaux, la danse, la course à pieds…
Le Yin permet de travailler sur les tissus conjonctifs, particulièrement les fascias, en les gardant hydratés.
Physiquement, le Yin améliore et renforce la mobilité articulaire, la souplesse des tendons et des ligaments et favorise la fluidité des mouvements du corps.
Énergétiquement selon les principes de la Médecine Chinoise, le Yin favorise la circulation des énergies, et stimule le système parasympathique, et apporte plus de lucidité et de clairvoyance au fur et à mesure de la pratique.
Pratique calme et profonde, dans l’immobilité, le Yin consiste à calmer le mental et à relâcher le corps dans un enchaînement de postures au sol maintenues entre 3 et 5 minutes.
L’utilisation de bolster, briques, sangles, et aussi chaises de yoga aide à trouver la détente, la stabilité et le confort dans les postures
L'accompagnement par un enseignant expérimenté est important pour pratiquer en toute sécurité dans cette approche lente et profonde.
Je vous guiderai dans la bonne mise en place des postures, dans les transitions en fonction des possibilités de votre corps, de votre moral du jour...et vous proposerai des variations adaptées à vos besoins avec du matériel adapté.
Ma voix et/ ou les sons et musiques vous guideront vers l'acceptation et le lâcher prise nécessaire pour approcher tous les bienfaits de la pratique Yin.
Du matériel sera à votre disposition pour la pratique. Il est tout de même intéressant de vous munir d’un tapis de yoga .
OÙ ET QUAND? Sur demande
RENSEIGNEMENTS ET INSCRIPTION
Elisa COMMEYNE- 06 76 88 22 41
DANSE ÉNERGÉTIQUE- VERS UNE NUIT PAISIBLE (SOIR)
ADULTE
Se laisser traverser par le Souffle et laisser émerger le mouvement naturel et spontané.
Un espace/ temps pour débrancher les prises de têtes et brancher les prises de terre, évacuer les tensions physiques, psychiques, émotionnelles et retrouver une fluidité, une libre circulation de L’ÉNERGIE sous toutes ces formes.... Au fil des saisons, nous abordons des thématiques reliées aux grands systèmes physiologiques: respiratoire, digestif, circulatoire, lymphatique, immunitaire…
La technique enseignée est influencée par la Médecine Traditionnelle Chinoise, le Zen Shiatsu, la Danse Contemporaine
Chacun est invité dans un premier temps à observer son état dans l’instant présent, puis se mettre en mouvement, à son propre rythme, en accueillant ce qui est là pour lui, sans jugement,
.Ensuite, accompagné, le groupe est amené à réveiller chacune des parties du corps pour le préparer sur tous les plans physiques et énergétiques au rythme de la musique, de la voix, des silences.
Après cette première partie qui constitue une séquence d’échauffement chacun est invité à évoluer librement ou en suivant les propositions au rythme de musiques variées, de la voix ou du silence qui servent de catalyseur.pour libérer le mouvement de chacun avec spontanéité.
Chaque séance se termine par un retour à soi, d’ancrer ce qui a été vécu et permet de descendre l’énergie pour sortir de la pratique serein et trouver ensuite un sommeil réparateur.
SÉANCES HEBDOMADAIRES
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ELISA COMMEYNE- 06 76 88 22 41