YOGA et marche nordique
toute l’année sur l’île de Ré et La Rochelle
ACTUALITES :
A découvrir à partir d’avril 2024 : » Souffle nordique » , une expérience de vitalité associant yoga en plein air et marche nordique , dans l’environnement remarquable des plages, chemins et forêts de l’île de Ré .
Et toujours, cours collectifs hebdomadaires et cours particuliers à domicile.
RESERVATIONS au 06 03 73 19 48
Le mot YOGA vient du sanskrit et peut se traduire par « union » ou « intégration ». Il désigne à la fois un état, un objectif, et le moyen d’atteindre cet objectif. Le yoga est donc un ensemble d’outils . Il fait appel au corps, au souffle, à l’attention, à la concentration, à la méditation, à l’imagination, à la visualisation, au service du développement de la conscience.
L’enseignement du yoga a été codifié par Patanjali avec le yoga sutra, au début de notre ère. Cette suite de 195 aphorismes représente une référence conceptuelle commune à toutes les branches du yoga contemporain.
Le hatha yoga propose des techniques posturales, les asana, associées à la régulation du souffle, le pranayama. Ainsi notre enseignement propose un travail à la fois postural, respiratoire et mental, qui privilégie la personne, ses besoins et ses aspirations.
Il vise à l’équilibre et la santé du corps et de l’esprit, grâce à :
- une pratique progressive
- un effort juste associé à la relaxation
- une grande attention dans l’action
Le yoga est une voie d’écoute, de respect, et de connaissance de soi qui nous conduit vers l’autonomie. Il agit essentiellement sur l‘interaction entre :
- le corps, instrument sensible et complexe
- le souffle, élément vivant et vital
- le mental, chef d’orchestre appelé à diriger le corps et le souffle
Le YOGA enseigné à l’ IFY
Détente
La séance de postures est un ensemble cohérent de placements du corps en lien constant avec le souffle et l’attention. En mouvement ou immobiles, ils visent à délier et dénouer les lieux de tension. Un état de bien être est accessible dès la 1ère séance.
Stabilité et énergie
Tout au long du travail postural, une grande attention est portée aux points d’appuis, à la qualité de la rencontre du corps avec le sol, à la faculté qu’elle lui offre de se déplier dans l’espace sans effort inutile. La connexion réelle entre les supports et les directions du corps dans l’espace est ce qui favorise la circulation de l’énergie à tous les niveaux : respiratoire, sanguin, lymphatique, nerveux.
Tonification
Quand les muscles du mouvement ne font plus barrage, il n’y a plus d’obstacle à la tonification des muscles profonds qui gèrent la résistance à la pesanteur, participent au redressement de la colonne et protègent l’espace des organes internes.
Vitalité
Les postures de yoga cherchent la juste mise en œuvre du grand muscle transverse qui est le plus profond de la ceinture abdominale et touche directement les organes de l’abdomen. Sollicité pour soutenir la remontée de l’expir, il les masse et les revitalise.
Découverte du souffle
Le rôle de la respiration est fondamental. Quand elle s’approfondit, le mouvement alternatif de l’inspiration et de l’expiration, conduit dans la fluidité, tisse une relation énergétique entre la tête et le bassin qui transforme la posture. Quand la respiration se fait « souffle », le corps est habité, la vie circule et la réceptivité de la personne s’accroît.
Connaissance de soi
L’observation attentive de soi dans les postures, les exercices respiratoires, les méditations, le chant, permet à celui qui les pratique de prendre conscience de ses fonctionnements, de ses conditionnements et de ses zones de blocage, mais également de son potentiel de transformation.
Qualité relationnelle
Cette pratique est guidée par un professeur qui a eu une formation approfondie et accès à son fondement philosophique, le Yoga Sūtra de Patañjali. C’est en cela que le professeur est indispensable et que les techniques à elles seules ne sont rien. Une grande partie de l’enseignement tient à la qualité de la relation que le professeur établit avec l’élève, à sa façon respectueuse de le guider et de rentrer en contact avec lui. La relation que le professeur a à l’élève est facteur d’évolution pour la relation que l’élève a à lui-même.
Présence
L’espace intérieur ouvert et habité par le souffle apporte un état de conscience et de présence, à la fois ancré dans la réalité concrète et relié à une dimension de nous-mêmes qui nous dépasse. Cette présence est hors tout contexte religieux.
Liberté
Le chemin vers la liberté est l’accomplissement du yoga. Selon le potentiel propre à chacun, elle prendra des formes différentes. La liberté résulte davantage d’une expérience vécue en prise directe avec la réalité que d’une accumulation de savoirs.