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"Désintoxication tabagique, combien de temps ???"

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Forum : Arrêter de Fumer (Protected)
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Maryse (VNI) (10 messages) Voir addresse IP de cet auteur
06-02-04, 11:13  (GMT)
"Désintoxication tabagique, combien de temps ???"
Bonjour les fumeurs et les non-fumeurs.
J'ai décidé d'arrêter de fumer et pourtant, je n'ai qu'une envie : acheter un paquet de cigarettes !!!
Je suis capable de ne pas fumer pendant 3 jours et puis je "craque" : j'achète un paquet.
Morte de culpabilité, lorsque j'ai un paquet, je le fume le plus vite possible ou je le détruis.
Comment peut-on gérer ces crises de "manque".
Combien de temps avant d'être libéré, dans la tête, de la nicotine ?
Avec mes remerciements pour l'aide
ludwigvon28yahoo.fr
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  Liste des réponses à ce message

  Sujet     Auteur     Posté le:     ID  
 RE: Désintoxication tabagique, combien de temps ??? JC (VNI) 06-02-04 1
 RE: Désintoxication tabagique, combien de temps ??? friboule 06-02-04 2
   RE: Désintoxication tabagique, combien de temps ??? Maryse (VNI) 06-02-04 4
 RE: Désintoxication tabagique, combien de temps ??? sissie 06-02-04 3
   RE: Désintoxication tabagique, combien de temps ??? fdisk (VNI) 06-02-04 5
 RE: Désintoxication tabagique, combien de temps ??? Stereotomy (VNI) 06-02-04 6
   RE: Désintoxication tabagique, combien de temps ??? laet91 06-02-04 7
   RE: Désintoxication tabagique, combien de temps ??? JC (VNI) 06-02-04 8
 RE: Désintoxication tabagique, combien de temps ??? MICHEL (VNI) 06-02-04 9
   RE: Désintoxication tabagique, combien de temps ??? yann initie reiki 2 eme degre (VNI) 15-03-04 10
   RE: Désintoxication tabagique, combien de temps ??? yann de bretagne (VNI) 01-07-04 11
   RE: Désintoxication tabagique, combien de temps ??? yann de bretagne (VNI) 01-07-04 12
       RE: Désintoxication tabagique, combien de temps ??? sonyk 01-07-04 13
           RE: Désintoxication tabagique, combien de temps ??? yann de bretagne (VNI) 02-07-04 14
               RE: Désintoxication tabagique, combien de temps ??? phil94 02-07-04 15
           RE: Désintoxication tabagique, combien de temps ??? anna (VNI) 02-07-04 16
               RE: Désintoxication tabagique, combien de temps ??? yann de bretagne (VNI) 03-07-04 17

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Texte des réponses

JC (VNI) (275 messages) Voir addresse IP de cet auteur
06-02-04, 11:21  (GMT)
1. "RE: Désintoxication tabagique, combien de temps ???"
Salut,

Pour moi ça a été plus facile après 2 semaines.
Je crois que tout le monde s'accorde pour dire qu'on est non-fumeur après 2 ans de sevrage, donc courage!

A+,
JC.

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friboule (41 messages) Envoyer message email à: friboule Envoyer message privé à: friboule Voir profil de ce membre Voir addresse IP de cet auteur
06-02-04, 11:52  (GMT)
2. "RE: Désintoxication tabagique, combien de temps ???"

J'étais un peu comme toi : cap des 3 jours insurmontable.
Pour moi 2 solutions :
Soit tu te "coupes du monde" pendant 4/5 jours tu évites bureaux de tabac et fumeurs voire tous les gens qui ne sont pas disposés à subir ta mauvaise humeur, tu dors le plus possible. Mais alors pendant ces quelques jours j'étais réellement malade et incapable de faire quoique ce soit normalement.
Soit tu essais avec des substituts. Pour moi les patchs marchent très bien. Ca ne supprime pas toutes les envies mais elles sont vraiment gérables. et tu peux commencer n'importe quand.
Je ne suis pas assez loin dans mon sevrage pour conclure autrechose. Je ne me considère pas du tout sortie d'affaire, le sevrage étant plien de pièges sur tout coté psycologique, mais je pense avoir trouver ma solution pour le coté physique.

Surtout que ces tentatives ne te découragent pas, on en tire toujours quelque chose de positif et elles changent petit à petit notre conception du tabagisme. C'est là qu'on réalise que c'est une véritable drogue.

Courage, persévère et n'hésite pas à venir consulter ce forum!
Bonne journée

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Maryse (VNI) (10 messages) Voir addresse IP de cet auteur
06-02-04, 14:42  (GMT)
4. "RE: Désintoxication tabagique, combien de temps ???"
Merci de vos "réassurancements" !!
Donc, si je comprends bien, c'est terriblement dur la première semaine, et ensuite c'est toujours très dur, mais moins dur.
Merci à tous. Gros bisous
Maryse/Chartres
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sissie (476 messages) Envoyer message email à: sissie Envoyer message privé à: sissie Voir profil de ce membre Voir addresse IP de cet auteur
06-02-04, 13:20  (GMT)
3. "RE: Désintoxication tabagique, combien de temps ???"

Et bien, je crois qu'il faut te dire que c'est hyper dur pendant la première semaine pour TOUT LE MONDE. Alors, si les autres y arrivent pourquoi pas toi ???

Bon, il faut trouver le bon moment mais ne pas attendre trop longtemps.
Se faire aider ou non ça c'est toi qui voit. Personnellement, j'aime autant avec les patchs (qui sont chers mais moins que les clopes, qui gratouillent mais qui ne puent pas, etc). Il y a d'autres aides également, si tu te balades sur le forum tu verras qu'il y a : les zybanés, les homéopathiqués, etc..... ça c'est chacun qui voit.

Alors, c'est très dur pendant une semaine en général. Puis, ça devient gérable mais pas toujours facile. Des envies de mordre, de pleurer, (pour moi des fous-rires), de manger ..... enfin un fait tu ressens le manque et c'est normal.

Bon, si j'en crois ce que racontent les uns et les autres, on commence vraiment à se sentir mieux à la fin du premier trimestre. Je suis dans ma 5ème semaine alors ....

Et il ne faut pas s'arrêter acheter un paquet de ces tubes infects pendant la première semaine, IL NE FAUT PAS et il faut SE LE METTRE DANS LA TETE.

Bon courage à toi et si on y arrive, pourquoi pas toi ???

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fdisk (VNI) (29 messages) Voir addresse IP de cet auteur
06-02-04, 14:51  (GMT)
5. "RE: Désintoxication tabagique, combien de temps ???"
Le cap des 3 jours semble insuportable car il est TRES dur !
Pour moi, les 3me et 4me jours ont été les plus durs, aprés meme si c'est pas "tranquille Emile, cool Raoul, a l'aise Blaise" (y a longtemps que je l'avais pas faite celle là... lol) c'est quand même plus facile.

Ce qui est dommage c'est qu'a chaque fois que tu refumes, lorsque tu t'arretes de nouveau, tu revies ENCORE les jours les plus difficiles.

Alors courage, car une fois passé la 1re semaine, ca va mieux !

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Stereotomy (VNI) (8 messages) Voir addresse IP de cet auteur
06-02-04, 15:35  (GMT)
6. "RE: Désintoxication tabagique, combien de temps ???"
Bjr

Il faut compter une moyenne de 15 jours de sevrage nicotinique...et beaucoup de volonté pour tenir les prochaines années sans tabac...bon courage a toi si tu decides d'arreter...

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laet91 (34 messages) Envoyer message email à: laet91 Envoyer message privé à: laet91 Voir profil de ce membre Voir addresse IP de cet auteur
06-02-04, 16:04  (GMT)
7. "RE: Désintoxication tabagique, combien de temps ???"
Coucou, je pense que ça dépend des personnes. Mais je suis à mes 3 jours aujourdh'ui et ça va. Je ne prend rien pour compenser mais je m'occupe beucoup l'esprit. Peut -être que quand on fumait pas bcp c'est plus simple ou pas. J'étais descendu à moins de 10 par jour depuis 15 jours.
Choisi une période ou tu seras super occupé.
Courage
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JC (VNI) (275 messages) Voir addresse IP de cet auteur
06-02-04, 17:19  (GMT)
8. "RE: Désintoxication tabagique, combien de temps ???"
Comme le doc le dit tres justement, le terme correct est determination, pas volonté.
La determination est issue d'un choix reflechi,
La volonté est issue d'une lutte perdue d'avance.

Sinon, pour ma part, j'ai pris des nicorettes puis j'ai changé pour des chouing normaux au bout de 3 semaines. Ca a l'air de fonctionner.
Seul inconvénient, on se mort la langue et les joues tout le temps et ca fait p... de mal!!!

JC J+23 et 23 fois plus determiné!

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MICHEL (VNI) (7 messages) Voir addresse IP de cet auteur
06-02-04, 17:33  (GMT)
9. "RE: Désintoxication tabagique, combien de temps ???"
Bonjour Maryse

Je suis thérapeute et je reçois beaucoup de monde depuis fin 2003, pour arrêter de fumer.

Je pratique par la relaxation avec en plus un peu de Reiki, et si le patient est vraiment prêt et décidé de s'arrêter de fumer, au bout d'une heure; une heure 1/2, il ressort de chez moi et ne touche plus une cigarette.

Jusqu'à ce jour, seulement 2 personnes ont repris à fumer, mais 4 ou 5 par jour, et à la 2éme séance ils ont définitivement arrêté.

Le fait de fumer est un automatisme enregistré par l'hémisphère droit du cerveau que l'on appelle communément "cerveau droit", et il suffit de lui parler pour lui demander de changer sa programmation. Ca peut parraître complètement loufoque ou débile, mais ça fonctionne.
La relaxation est basée sur ce principe de détente et de suggestion par l'écoute, et ce fameux cerveau droit enregistre ce qu'on lui demande de faire.

Répondez moi si vous êtes interessée.

Amicalement

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yann initie reiki 2 eme degre (VNI) (1 messages) Voir addresse IP de cet auteur
15-03-04, 15:38  (GMT)
10. "RE: Désintoxication tabagique, combien de temps ???"
tres interressant ,je fume et suis tres dependant psychologiquement ,puis m auto guerir par reiki de cette dependance tabagique merci pour votre conseil et que la lumiere soit avec vous ,amitie yann
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yann de bretagne (VNI) (3 messages) Voir addresse IP de cet auteur
01-07-04, 10:45  (GMT)
11. "RE: Désintoxication tabagique, combien de temps ???"
bjr j ai ete tres interressé par votre explication je suis aussi initie au 2 eme degre de reiki et pourtant j hesite a arreter malgre mon degout et mon envie d arreter un conseil de votre part me serait tres agreable amicalement yann merci
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yann de bretagne (VNI) (3 messages) Voir addresse IP de cet auteur
01-07-04, 10:55  (GMT)
12. "RE: Désintoxication tabagique, combien de temps ???"
bonjour je ne sais pas si vous avez recu mon message donc je vous le renvoi.je suis initie aussi au reiki mais malgre mon desir et mon degout je cherche des conseil et peut etre pourrez vous m aider a m en degager de par votre savoir merci de vos conseil amitie yann
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sonyk (7 messages) Envoyer message email à: sonyk Envoyer message privé à: sonyk Voir profil de ce membre Voir addresse IP de cet auteur
01-07-04, 12:49  (GMT)
13. "RE: Désintoxication tabagique, combien de temps ???"
bonjour,
ça ne paraît pas loufoque ou débile, ça ... l'est.
nous voilà avec le cerveau droit ! n'importe quoi.
quant au reiki, laissons cette discipline ésotérique aux faibles d'esprit qui pourront tout à loisir s'imposer les mains et communier avec les forces spirituelles anti-tabagiques qui n'attendent qu'eux.
pour les autres qui galèrent dans leur lutte contre la goudronneuse, ils ont autre chose à faire que de lire pareilles fadaises.
à +
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yann de bretagne (VNI) (1 messages) Voir addresse IP de cet auteur
02-07-04, 12:08  (GMT)
14. "RE: Désintoxication tabagique, combien de temps ???"
bjr d une le message ne s adresse pas a vous et de deux il serait souhaitable pour vous d aquerir un peu plus de tolerance et de respect dans les croyance des gens maintenant cela ne regarde que votre propre conscience amicalement yann
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phil94 (4451 messages) Envoyer message email à: phil94 Envoyer message privé à: phil94 Voir profil de ce membre Voir addresse IP de cet auteur
02-07-04, 12:52  (GMT)
15. "RE: Désintoxication tabagique, combien de temps ???"

On se calme. Toutes les méthodes, pourvu qu'elles ne soient pas trop chères ou dangereuses pour la santé, sont bonnes si elles aident.

Cela dit les seules méthodes qui ont donné des résultats mesurables sont les substituts nicotiniques et le Zyban.

Après chacun fait comme il le sent en sachant que le sevrage physique qui dure peu de temps est plus ou moins dur selon qu'on a eu le déclic ou pas et selon qu'on a choisit la méthode qui convient le mieux à chacun.

Quant au sevrage comportemental (tous les automatismes qu'on a acquit avec les années) et psychologique, c'est le plus long et le plus délicat : il est gérable à condition de rester déterminé pendant de longs mois ; le prof Molimard dans son livre "la fume" dit qu'il faut avoir réglé ses comptes avec le tabac.

On considère souvent qu'on est ex-fumeur après 6 mois. Nous sommes plusieurs sur le forum à penser que nous ne serons plus jamais non-fumeurs.

Voili, voilà.


Philippe
Le spectacle est un monde de loups. C'est pire qu'un monde de loups, c'est un monde où les loups ne vous rappellent pas au téléphone. (Woody Allen)

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anna (VNI) (29 messages) Voir addresse IP de cet auteur
02-07-04, 16:24  (GMT)
16. "RE: Désintoxication tabagique, combien de temps ???"

Salut Sonyk,

Marrant ces gens qui jugent et critiquent des choses
qu'ils ne connaissent pas, qu'il ne maitrisent pas !
Aucune ouverture d'Esprit !!
T"en fais parti, mais ça donne pas le droit de prendre
les autres pour des cons !

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yann de bretagne (VNI) (3 messages) Voir addresse IP de cet auteur
03-07-04, 11:28  (GMT)
17. "RE: Désintoxication tabagique, combien de temps ???"
bjr anna et merci pour ta defense l intolerance est malheureusement ce qui tue notre belle planete alors que l amour le vrai entre les hommes nous serait beaucoup plus profitable a tous l amour des hommes mais aussi de l environnement ,des animaux de la nature ect... cela peut paratre utopique pour certains mais pas pour d autre amicalement bises yann
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