Qu'est-ce que l'Aikido et comment le pratiquer?

Il se présente comme un art martial non violent… C’est aussi une discipline où la recherche de souplesse et l’harmonie sont visées par ceux qui la pratiquent… Oui il s’agit bien de l’Aïkido ! Ce sport japonais est souvent associé aux termes de “légitime défense”. Mais qu’est-ce que l'Aïkido et comment le pratiquer ? Si vous désirez en apprendre plus sur le sujet, vous êtes au bon endroit. Voici tout ce qu’il faut savoir sur l'Aïkido, un art martial pas comme les autres !

Qu’est-ce que l'Aïkido ?

L'Aïkido est un art martial qui utilise des techniques spécifiques. En effet, ce sport de self-défense préserve l’intégrité de l’adversaire. Le but n’est pas de blesser celui qui est en face de soi mais au contraire, de privilégier la non-violence. L’objectif est de faire en sorte que l’adversaire baisse volontairement les armes. L'Aïkido est une discipline complexe car il s’agit d’un art martial avant tout basé sur l’esquive et l’utilisation de la force de l’adversaire.

Où est né l'Aïkido ?

L’Aïkido est né au Japon. Cet art martial a été fondé par O SENSEI Morihei UESHIBA entre 1925 et 1969. Combinant des notions de paix, d’harmonie, de combat et de dépassement de soi, Morihei Ueshiba a ainsi mis au point une discipline nouvelle qui fut reconnue dès 1940 par le gouvernement japonais. Très vite, l'Aïkido s’est exporté et a conquis le monde entier, en particulier la France.

Pourquoi qualifie-t-on l'Aïkido de pratique non-violente ?

L'Aïkido est une pratique définit comme “non-violente”, pourtant il s’agit bien d’un art martial. Le but n’est pourtant pas de blesser son adversaire. En effet, la pratique de l'Aïkido vise à mieux communiquer avec celui qui se trouve en face afin de trouver l’harmonie et de sortir de cette situation de conflit. Dans l'Aïkido, on ne se bat pas pour vaincre l’adversaire mais pour trouver une solution. On fait place à un échange d’énergie. L’aïkidoka cherche à déséquilibrer et déstabiliser son partenaire mais jamais à le détruire. Pratiquer l'Aïkido, c’est avant tout s’engager sur la voie de l’harmonie. La pureté de la pensée accompagne la pureté du geste. L'Aïkido combine différents éléments : nature, culture, corps et esprit.

Que signifie Aikido ?

Le terme japonais Aïkido est composé de 3 kanji. Les kanji sont des caractères japonais issus des caractères chinois. Dans Aikido on retrouve le “Ai”, le “Ki” et le “Do”. Pour mieux comprendre cet art martial, il faut décortiquer ce que cela signifie.
  • Ai : cela signifie réunir, mettre ensemble, harmonie
  • Ki : cela représente l’énergie, le souffle
  • Do : cela incarne le chemin, la voie
Dans son ensemble, l'Aïkido signifie ainsi la voie de l’harmonie des énergies. L'Aïkido est une discipline puisant avant tout dans la maîtrise de soi, dans le développement harmonieux du corps. Pour pratiquer l'Aïkido, il faut avant tout se connaitre soi pour “contrôler” son adversaire.

Comment se pratique l'Aïkido ?

Un sport de combat différents des autres sports

Avant toute chose, il faut savoir que l'Aïkido est un art martial mais pas un sport de combat comme les autres car il n’y a pas de compétition. Il n’y a pas non plus de catégories de poids et de catégories de sexe. Chaque pratiquant apprend à son rythme. En évoluant, le pratiquant obtient des grades appelés KYU. Il y a ainsi 6 grades. Le passage du 1er KYU est le dan, il s’agit de la ceinture noire. Pour l’obtenir, l’Aïkidoka passe un examen devant une commission. Comme vous l’aurez compris, la pratique de l’Aikido n’impose pas de limites. L’Aïkidoka est constamment en train d’apprendre.

Un sport avec différentes techniques

L'Aïkido se pratique à partir de différentes techniques. Avant toute chose, il faut savoir que chaque entraînement commence par un salut général. Le combat à mains nues est la forme traditionnelle de la pratique. Le pratiquant doit alors résoudre des situations en se confrontant physiquement à son adversaire sur un tatami. Le professeur lui indique comment procéder. Les pratiquants peuvent être debout ou à genoux. Mais ce n’est pas tout. Les techniques peuvent aussi introduire des armes comme le couteau, le sabre ou le bâton.

De nombreux bienfaits sur le plan physique

La pratique de l'aïkido permet bien évidemment de développer de nombreux groupes musculaires… Mais pas seulement. Elle favorise aussi la souplesse du corps. De nombreux muscles sont travaillés comme les fessiers, les biceps mais aussi la ceinture abdominale. Lors de chaque entraînement, le pratiquant travaille aussi son équilibre, sa vitesse et son cardio. Ainsi et comme vous l’aurez compris, la pratique de l'aïkido a de nombreux bienfaits sur la santé.

Une technique traditionnelle

Pour pratiquer l’Aikido, il faut mettre la bonne tenue… A savoir la tenue traditionnelle ! Cette dernière se compose d’un kimono en coton que le pratiquant attache avec une ceinture. Les manches sont courtes pour permettre une meilleure réalisation du travail. Le pantalon est une jupe-culotte noire en coton. Pour compléter la tenue, le pratiquant doit mettre des sandales en paille avec des lanières en velours, les “zori” qui lui permettent d'accéder au tatami. Une fois sur le tatami, les zoris doivent se mettre perpendiculairement au tatami, pointes dirigées vers l’extérieur. Si vous cherchez à vous équiper, vous pourrez trouver les vêtements dont vous avez besoin dans un magasin spécialisé en art martiaux ou sur internet. Sachez que vous pouvez aussi trouver votre tenue ou les accessoires pour pratiquer cet art martial dans les grandes enseignes de sport. L'aïkido est un art martial qui demande une implication totale. En plus d’être un vrai sport qui permet de développer de nombreux groupes musculaires, l'aïkido permet aussi de mieux se sentir au quotidien en évacuant le stress… Mais l'aïkido permet aussi d’avoir une meilleure confiance en soi et de savoir comment réagir face à des situations de conflit. Les pratiquants apprennent à combattre les sentiments d’insécurité au quotidien. Comme vous l’aurez compris, l'aïkido prône la non-violence. Le pratiquant cherche à se défendre et à désamorcer le conflit avec celui qui l’agresse. Vous souhaitez essayer l’Aikido ? Renseignez-vous auprès des dojos proches de chez vous pour découvrir ce sport et débuter la pratique !