Si tu souffres de l'anxiété, sans doute tu as peur de ce que les autres pensent de toi.
Hier encore je recevais un mail de quelqu'un qui a peur de tomber dans la rue et qui, à cause de cela, tremble pendant marcher.
Même ceci est lié à avoir peur de l'avis des autres. Les gens qui ont ce problème-ci n'ont par exemple pas ce problème dans leurs propres maisons. Là, s'ils tombent, personne les voit… pas de problème donc.
Une grande partie du programmé est consacré à créer plus de confiance en soi. Confiance en soi est nécessaire pour moins penser à l'avis des autres.
Tu dois bien savoir que ce que les gens pensent de toi n'est pas important. Ce que les gens que tu aimes toi-même pensent est important. Pas ce que les autres pensent.
Moi, j'avais peur de vomir dans les salles de cinéma par exemple. Quand la salle était vide, ce problème ne ce manifestait pas. Simplement car il n'y avait pas des gens qui pouvaient avoir une opinion mauvaise de moi.
Allô…
Et en plus, il s'agissait des gens que je connaissais même pas !
Si tu t'occupes de ce que les autres pensent de toi, tu dépenses beaucoup de temps et de l'énergie.
En plus, les autres ne sont pas toujours occupés à créer une (mauvaise) opinion de toi. Certains gens vont t'aimer, d'autres pas. Tu ne sais pas changer cela. C'est basé sur la première impression et des facteurs comme ton charme, ta personnalité, ton sourire,… Les gens ne vont pas t'aimer plus quand tu t'occupes de leurs avis de toi !
Ne plus s'inquiéter de ce que les autres pensent de toi peut te donner un sentiment superbe. Le sentiment que tu te sembles à l'aise partout dans le monde. Tu sais qui tu es et tu te sens bien dans ta peau. Tu oses demander n'importe quoi à n'importe qui et n'importe où tu es. C'est une sensation extraordinaire ! Tout d'un coup, tu te sens à l'aise partout ! Aussi à l'aise comme dans ton propre lit. Tout sera plus chouette et les choses dont tu as peur seront des choses normales!
Le monde ne change pas quand tu penses à l'avis des autres… donc, pourquoi le faire. Ce sert à quoi exactement ? A rien !
Si tu peux choisir entre te promener dans le supermarché
et avoir peur des autres pendant que tu le fasses (sans
que tu peux changer leurs opinion ainsi!) ou faire la
même chose sans avoir ce sentiment de peur, tu
choisis quoi ? Tu seras beaucoup plus calme et relaxe
quand tu ne t'occupes plus des pensées des autres
!
Moi par exemple, quand à cause de moi toutes les boîtes de Kellog's tombent du rayon, je suis pas embarrassé ! Avant avoir vainque contre l'agoraphobie, j'éviterais ce magasin pour les suivantes mois.
Un autre exemple est le trafic. Beaucoup de gens qui
ont de l'anxiété ou des problèmes
d'angoisse ont également peur dans des embouteillages
et ont peur qu'une autre voiture klaxonnera.
Quand quelqu'un klaxonne à toi quand tu roules
trop lent par exemple, n'aies pas peur. Cette personne
ne te connaît pas et ce n'est pas personnel. L'autre
a certainement ces raisons pour être pressé
ou pour être de mauvaise humeur. Tu ne dois pas
t'occuper de ses pensées. Si une personne que
tu aimes est fâché à toi, tu dois
t'inquiéter, mais pas dans ce cas-ci ! Ce que
les gens hors des gens que tu aimes pensent de toi n'est
pas important !
Penses-y, les gens pour lesquelles tu dépense
la plupart de ton énergie afin qu'ils t'aiment
sont sans doute les gens que tu:
a- ne connais pas
b- n'aime pas toi-même
Bizar hein !
Tu ne peux pas changer leurs avis ! Ne dépense plus ton temps et commences à te sentir à l'aise ! C'est beaucoup plus chouette.
C'est vrai. Ceci n'est pas simple ! Mais avec ce programme c'est exactement ce que tu vas apprendre à faire ! Et ceci est fort lié as tes anxiétés.
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