Ca y est, c'est décidé. A partir de demain je fais attention à ce que je mange, le décompte avant le mariage est lancé et je veux être à l'aise et me sentir bien le jour J.
Avant ma grossesse, j'avais perdu 16kg grâce à un nutritionniste de ma région. J'étais ravie. Sauf que depuis, je ne suis plus motivée du tout car je ne me sens pas prête à toute ces restrictions.
Je ne suis pas non plus favorable à Weight Watchers, l'histoire de compter des points etc...ca me rendrait totalement marteau !
Dans le rayon des livres diététiques, il y avait un choix énorme.
J'ai opté pour celui-ci, pour la simple et bonne raison qu'à chaque fois que je vois ce cher Monsieur à la télé, et bien je me dis qu'il a tout à fait raison et sa méthode me plait.
A présent, c'est bonjour Jean-Michel, et Bye Bye mon nutella...
Dans le régime du docteur Cohen, il y a 3 phases : régime booster - régime confort et régime consolidation.
J'ai opté pour une première semaine de régime booster, histoire de faire comprendre à mon corps que là, maintenant, c'est du sérieux !
Je vous propose donc de partager avec vous les menus prévus pour cette première semaine Booster :
Lundi midi : petits pois + steack haché
Lundi soir : Entrecôte + haricots verts
Mardi midi : Pavé de saumon + haricots verts
Mardi soir : Colombo de poulet + épinards
Mercredi midi : jambon + salade verte
Mercredi soir : omelette + salade d'endive
Jeudi midi : brocolis vapeur + poisson blanc
Jeudi soir : salade de carotte + côte d'agneau
Vendredi midi : Salade de tomates + jambon de poulet
Vendredi soir : Poisson blanc + poireaux poelés
En dessert, yaourt 0% ou petit suisse 0% ou fromage blanc 0%.
Petite astuce, si vous n'aimez pas le 0%, vous pouvez ajouter un peu de cannelle ;-)
En complément, j'essaierai de faire un peu d'abdos et de ciseaux tous les soirs.
--> Dites moi si vous avez déjà testé la méthode du docteur Cohen...Ou si vous êtes satisfaites d'une autre méthode !