Comment dominer le stress et les soucis
Dans l'excellent livre "Comment dominer le stress et les soucis" de Dale Carnegie, on y retrouve plein de principes pour améliorer notre qualité de vie. A chacun de piocher parmi les 30 principes qu'il propose. Pour ma part, j'en ai sélectionné 10 que je vais essayer d' appliquer :1) Vivez un jour à la fois
ou comment compartimenter sa vie en dissociant le passé, du présent, du futur. Comme le dit Eléonore Roosevelt : "Hier est du passé, demain est un mystère, aujourd'hui est un don". "Pour le sage, chaque jour est une nouvelle vie"
2) adoptez un attitude adéquate dans les situations stressantes :
=> Envisagez le pire
=> Préparez vous à acceptez le pire
=> Rechercher un moyen d'atténuer le pire
3) Analyse systématique du stress
=> Rassemblez tous les faits
=> Pesez tous les faits puis décidez
=> Une fois la décision prise : Agissez
4) Éliminer le stress du aux problèmes
en notant les réponses aux questions suivantes :
=> Quel est le problème ?
=> Quelles sont las causes du problème ?
=> Quelles sont les solutions possibles ?
=> Quelle est la meilleure solution possible ?
hé oui, aussi simple que ça ...
5) Ne vous tracassez pas pour des bagatelles
6) Composez avec l'inévitable
comme le dit Lin Yutang "la vraie sérénité ne peut résulter que dans l'acceptation de l'inévitable"
7) faites le calcul des probabilités pour gérer votre stress
par exemple : On a une chance sur 350 000 d'être frappé par la foudre ... personne ne s'est fait dévorer par un requin en France en plein océan (spécial dédicace aux traumatisés des dents de la mer ;) )
8) Attendez vous à de l'ingratitude
C'est décevant, mais oui. Donner pour la joie de donner.
9) Énumérer les raisons de votre bonheur
... et non de votre malheur.
10) Considérez qu'un critique injuste cache souvent un compliment
"On peut calculer la valeur d’un homme d’après le nombre de ses ennemis et l’importance d’une oeuvre d’après le mal que l’on en dit. Les critiques sont comme les puces, qui vont toujours sauter sur le linge blanc et adorent la dentelle." Gustave Flaubert